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ダイエットカロリー
皆さんが気にしている肥満とカロリーは無関係です。今日から、面倒なカロリー計算を気にせず健康にダイエットしましょう。
一部抜粋
リバウンド
カロリーや分量を気にしないでリバウンドもせずにダイエットできる方法は簡単です。
朝食は果物だけをとるようにしましょう！量は好きなだけ食べて構いません。
もともと朝食を食べない方は昼食を果物だけにする！決して栄養不足になることはありません。
簡単なことですよね。食べ続ければ効果が出てくるはず。
栄養バランスにもいいですし健康的にもなります。
消化
たんぱく質とでんぷん質のものを混ぜて食べると消化に悪く胃に残っているのでダイエットの邪魔になります。
そして、健康にも悪いのです。
健康的にダイエットしたいなら消化の事も考える必要があります。
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美容研究所
美容研究所では、みなさんに、もっともっと「キレイになってほしい・・」 「輝いてほしい・・」 「ハッピーになってほしい・・」そんな思いで作りました。
一部抜粋
皮膚の構造
【表皮】
◆ お肌が生まれかわるところ（0.06～0.2ミリ）
表皮はさらに「角質層」 「顆粒層」 「有棘（ゆうきょく）層」 「基底層」の４つの層からできていて、一番下の基底層から生まれた細胞が徐々に上へ押し上げられ、最後はフケやアカとなってはがれていきます。この細胞の生まれ変わりを表皮の新陳代謝＝ターンオーバーといい正常な新陳代謝で約２８日周期で起こります（加齢とともにサイクルの周期は遅くなります）。
【角質層】
◆ 角質層は約14日間、様々な刺激から身体を守る役目をしてくれます。 主成分はケラチン（タンパク質）でケラチンは水分を吸収する力、伸縮性が強く抵抗力があり、皮膚を保護する役目となっています。
また、角質層の水分量は約10～20％に保たれていて、ＮＭＦ（天然保湿因子）と細胞間脂質が水分を保持してくれます。
シミ
小さな「しみ」一つ見つけただけで、女性はとてもショックを受けますよね？それに、しみというのは、一度出来てしまったら中々治らないというイメージがありませんか？ そんな理由からでしょうか、多くの方がしみを予防しようと美白商品が人気なのもうなずけますよね＾＾ そんな切実な「しみ」の悩みについて、もう一度正しい知識を知って、正しいケアを心掛けてみましょう！
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メイクの仕方 簡単メイクアップ
一部抜粋
ファンデーション
自分の肌に合ったファンデーションを見つけよう。
手軽なパウダーや薄化粧しやすいリキッド、きちんとした土台のできるクリームと3タイプのファンデーションがあります。
油分の量が違っているので、メイクの仕上がりだけではなく肌のタイプにも合わせたほうがいいです。
オイリースキンならパウダー、乾燥肌ならリキッドかクリームと使い分けましょう。
パウダータイプは皮脂を吸収しやすい為、乾燥肌の人は注意してほしい。
自分の肌に合ったファンデーションを見つけるのはなかなか難しいですが、テスターを顔に塗って試してみましょう。
その時にファンデーションは何色か選び、頬のフェイスラインにグラデーションになるよう並べてつける。
アイライン
メイク中に手を汚してしまってそのままメイクしたら汚れが顔についてしまってベースメイクが台無しになってしまったような経験をされた方も多いのではないでしょうか？
アイメイクするときには大きめのパフを使用して、持ち手を利き手の小指にひっかけるようにしてから肌の上においてクッションにすると手の汚れが顔につかないし、パフで顔を押さえているのでファンデーションの崩れも防げるはずです。
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美肌スキンケア
美肌にする為のスキンケア講座 美肌にすることは難しくはありません。
大切な時間や無駄なお金をかけずに、憧れの美肌を手に入れましょう。
一部抜粋
毛穴
毛穴の大小は生まれつき決まっているものですが、老化によってさらに毛穴が開くを予防することはできます。
老化によって皮膚がたるんでくると毛穴がさらに大きくなるのです。
これを、たるみ毛穴・涙毛穴などと呼びます（縦長に、涙型に開く為）
たるみ毛穴が連なるようにして、やがてシワになります。
たるみ
■たるみ毛穴
初期段階のたるみは、頬などの毛穴からでき始めます。
若いうちはコラーゲンが毛穴を周りから支えているのですが、加齢と共に支える力が低下していき毛穴が開いてくるのです。
そして、たるみ毛穴とつながるようにして、シワができ特長は毛穴の部分から皮膚が折れ曲がるようなな感じでシワができます。
■涙袋
目元の薄い皮膚がたるんでくるとクマが目立ってきます。
眼球の周りには脂肪があるのですがこれを支える下まぶたの皮膚がたるんで、ふくらんで見えるようになってきます。これが進行すると、さらに大きくなり涙袋と呼ばれているものになります。
人によって現れ方が違い、上まぶたや下まぶたにできたりします。
まぶたが垂れ下がるタイプの人は筋肉が緊張してしまい頭痛を引き起こす要因になっています。
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